Prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) et les effets de la sédentarité au travail
Prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) et les effets de la sédentarité au travail
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont aujourd'hui la première cause de maladies professionnelles en France. Ils engendrent des pertes financières considérables pour les entreprises, dues aux arrêts maladies, à la baisse de productivité, à l'invalidité, et à la perte de compétences.
Cet atelier participatif vous propose d'aborder concrètement les TMS et de comprendre comment de simples gestes au quotidien peuvent prévenir ces risques et améliorer votre bien-être au travail. À travers des exercices pratiques et des moments d'échanges, nous explorerons :
- Que sont les TMS ? Introduction aux troubles musculo-squelettiques, leurs causes et leurs conséquences.
- Les effets de la sédentarité : Discussions et exercices pratiques sur les impacts physiques et mentaux de la sédentarité, et comment cela affecte la performance au travail.
- Bouger pour sa santé au bureau : Nous vous apprendrons des exercices d’étirements simples que vous pourrez pratiquer quelques minutes par jour, directement à votre poste de travail, sans avoir besoin d'équipement spécifique ni de tenue particulière.
L'atelier inclura :
- Un test interactif pour évaluer vos habitudes face à la sédentarité et identifier des pistes d'amélioration adaptées à votre situation.
- Des séances de mouvements et d’étirements guidées par l’animatrice, pour vous aider à intégrer facilement ces exercices dans votre routine professionnelle quotidienne.
- Des discussions de groupe pour partager des idées et des astuces afin de mieux gérer les pauses actives et éviter les TMS.
Objectifs de l'atelier :
- Prévenir les troubles musculo-squelettiques au travail.
- Sensibiliser aux effets néfastes de la sédentarité sur la santé physique et mentale.
- Encourager les mouvements réguliers et adaptés au bureau pour améliorer le bien-être et diminuer le stress.
- Apporter des solutions concrètes et applicables pour une meilleure santé au travail.