Atelier Bien-être QVCT - Apaiser son stress grâce à la respiration
Apaiser son stress grâce à la respiration
Cet atelier pratique et revigorant vous initie aux techniques de respiration profonde, vous offrant des clés pour retrouver calme, concentration et énergie, en toutes circonstances.
Guidés par un.e expert.e, vous découvrirez comment :
Utiliser la respiration consciente pour apaiser instantanément le système nerveux et réduire les sensations de stress.
Intégrer des exercices de respiration dans votre routine quotidienne pour améliorer votre bien-être général, votre concentration, votre énergie, et votre qualité de sommeil.
Appliquer des techniques de relaxation rapide au bureau, en déplacement, ou à la maison, pour maintenir une efficacité optimale sans sacrifier votre sérénité.
Cet atelier est une véritable bulle de détente, conçue pour vous apprendre à utiliser votre respiration comme un outil puissant contre le stress.
Les participants repartiront avec une "boîte à outils" de techniques respiratoires prêtes à être employées à tout moment.
