Atelier Bien-être QVCT - Auto-massage
Auto-massage
Cet atelier permet d'apprendre des techniques simples d'auto-massage, applicables au quotidien pour détendre les muscles, soulager les douleurs, réduire la fatigue et le stress.
Au cours de l'atelier, les participant.e.s découvriront comment soulager efficacement les tensions musculaires accumulées, qu'elles soient dues à des postures prolongées devant l'ordinateur, à des efforts physiques répétés ou simplement au stress. Ils et elles apprendront des méthodes pour détendre les zones souvent sollicitées comme le cou, les épaules, le dos, et les mains, apportant ainsi une réponse immédiate aux inconforts les plus courants.
L'importance de la prévention des troubles musculosquelettiques (TMS) sera également abordée.
Les bienfaits de cet atelier s'étendent au-delà du soulagement physique. L'auto-massage est aussi un puissant outil de gestion du stress, capable de réduire l'anxiété, d'améliorer la concentration et de booster l'énergie.
Chaque séance, d'une durée de 45 minutes, est conçue pour accueillir jusqu'à 10 participants, garantissant ainsi une expérience personnalisée et interactive.
