Atelier Ega FH & Bien-être QVCT - Initiation à la méditation
Initiation à la méditation
Un atelier d’initiation à la méditation de pleine conscience pour une meilleure gestion du stress.
Dans la frénésie de nos vies urbaines hyperactives, comment ne jamais se laisser déborder par le stress ? Tant de choses à faire, tant de choses à penser... Alors on rumine, on ressasse le passé, on anticipe démesurément le futur. On s'enferme dans des boucles de pensées qui minent notre concentration, efficacité, créativité, bien-être, et confiance. Parfois cela vient même impacter notre corps : fatigue, excès de sommeil ou insomnies, boules au ventre, maux de tête ou de dos... La bonne nouvelle, c'est qu'on peut apprendre à vivre avec plus de calme, confiance, et sérénité grâce à la méditation de pleine conscience.
Cette initiation permettra aux participants de (re)découvrir la méditation de pleine conscience, grâce à :
des moments d'enseignement fondés sur les dernières recherches des neurosciences et sur l'expérience personnelle de la formatrice,
des moments de pratique,
des temps de partage entre participant.e.s.
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