Atelier Bien-être QVCT - Pause active : dynamiser sa journée en 20 minutes
Pause active : dynamiser sa journée en 20 minutes
Cet atelier offre une bouffée d'énergie revitalisante au cœur de votre routine quotidienne. Conçu pour s'intégrer parfaitement dans des journées chargées, cet atelier vous propose des exercices pratiques pour maximiser votre bien-être et votre énergie. En seulement 20 minutes, vous découvrirez comment revitaliser corps et esprit, et réduire le stress de manière ludique et accessible.
Les objectifs de cet atelier sont :
Revitalisation Rapide : apprenez des techniques pour réveiller le corps et l'esprit, éliminer la stagnation et booster votre énergie.
Gestion du Stress : découvrez des méthodes efficaces pour libérer la tension et le stress accumulés, favorisant un retour au travail plus serein et concentré.
Mouvement Conscient : intégrez des mouvements simples et efficaces qui peuvent être pratiqués n'importe où, n'importe quand, pour entretenir la souplesse et éviter les douleurs liées à la sédentarité.
Concentration et Clarté Mentale : utilisez ces 20 minutes pour clarifier votre esprit, affiner votre concentration et booster votre productivité pour le reste de la journée.
Alternant exercices de respiration, étirements légers, et mouvements conscients, cet atelier est adapté à tous niveaux de forme physique, et ne nécessite aucun matériel spécifique. Idéal pour toutes et tous, il offre aux participant.e.s des outils pratiques faciles à intégrer dans leur routine, pour gérer leur énergie et leur stress.
