Atelier Bien-être QVCT - Posture et étirements au bureau : réduire son mal de dos
Posture et étirements au bureau : réduire son mal de dos
Dans un contexte professionnel où le travail sédentaire prédomine, cet atelier pratique et interactif vise à enseigner des techniques simples et efficaces pour prévenir et diminuer les douleurs dorsales, souvent exacerbées par de mauvaises postures et un manque de mouvement.
Au fil de cet atelier, vos équipes apprendront à ajuster leur environnement de travail pour favoriser une posture optimale, réduisant ainsi les risques liés aux troubles musculosquelettiques. Les participants seront guidés à travers une série d'étirements ciblés et de mouvements doux, conçus pour être facilement intégrables dans la routine de bureau, sans nécessiter d'équipement spécifique.
Cet atelier met en lumière l'importance de la prise de conscience corporelle au travail et fournit des conseils pratiques pour maintenir l'alignement corporel idéal, afin de minimiser les tensions et le stress sur la colonne vertébrale. Les participants découvriront également comment des pauses actives régulières, associées à des exercices d'étirement, peuvent contribuer à améliorer la circulation, à renforcer les muscles de soutien et à booster l'énergie globale.
A l’issue de l’atelier, les participants se sentiront plus dynamiques, concentrés et efficaces.
