Atelier Bien-être QVCT - Yoga sur chaise : une pause revitalisante
Yoga sur chaise : une pause revitalisante
Cet atelier est une pause revitalisante au milieu de notre quotidien trépidant, qui combine la simplicité d'accès du yoga sur chaise avec des techniques avancées de posturologie, adaptées à l'environnement professionnel.
Conçu spécifiquement pour la vie de bureau, le cours de yoga sur chaise propose des postures adaptées à la position assise. Faciles à reproduire au quotidien (à la maison, au travail ou en voiture), les exercices exposés par le ou la professeur.e de yoga permettent aux participants et participantes d’améliorer leur posture, de se détendre, de soulager leurs tensions musculaires, d’améliorer leur concentration et de favoriser une meilleure circulation d'énergie tout au long de la journée de travail.
Encadré par des professionnels expérimentés du yoga, cet atelier offre l'opportunité de découvrir des techniques de respiration, de relaxation et d'étirements adaptées à un contexte professionnel.
Accessible à toutes et à tous, quelle que soit leur condition physique, cet atelier invite à explorer des pratiques bien-être facilement intégrables à sa routine quotidienne.
Objectifs et bienfaits :
Apprendre à bien se positionner sur son siège pour travailler dans de meilleures conditions physiques.
Réduire le stress et favoriser une relaxation rapide, que ce soit au bureau, à la maison ou en déplacement.
Entretenir la flexibilité musculaire et articulaire, essentielle pour contrer les effets de la sédentarité.
Favoriser le bien-être physique et mental, et encourager des habitudes saines au travail.
Créer un environnement propice à la détente et à la collaboration.
Aucun prérequis n'est nécessaire, si ce n’est de disposer d’une chaise stable et de vêtements permettant une liberté de mouvement.
