Conférence QVCT - L'importance du sommeil pour le bien-être et la performance ! - Dora Blasberg
L'importance du sommeil pour le bien-être et la performance !
Santé Bien-être Outils concrets Bonnes pratiques
Dora Blasberg
Dora est Conférencière, Psychologue du Travail, Experte Handicap, Inclusion et Prévention en Entreprise.
En France, on estime que 30% des adultes ont des troubles du sommeil. Ces troubles peuvent avoir un impact significatif sur la santé mentale et physique, ainsi que sur l’épanouissement professionnel et la carrière.
Comment améliorer votre sommeil, faciliter votre endormissement, et ainsi ressentir plus de bien-être au quotidien ?
Cette conférence vous donnera des clés opérationnelles et une boîte à outils pour tenter de répondre à ces questions.
Après une introduction sur les bases du sommeil, nous vous expliquerons quels sont les facteurs influençant la qualité de votre sommeil. Nous vous partagerons aussi de bonnes pratiques à adopter pendant la journée. Enfin, vous aurez l’occasion de tester certaines de ces pratiques favorisant l’endormissement (séance de cohérence cardiaque, auto-hypnose et focalisation sur un stimuli).
Cette conférence est très opérationnelle et concrète : elle pourra vous aider à diminuer votre temps d'endormissement et améliorer la qualité de votre sommeil, grâce à des outils pratiques à utiliser au quotidien.
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