Atelier Ega FH - Gestion du stress
Gestion du stress
Dans la frénésie de nos vies urbaines hyperactives, comment ne jamais se laisser déborder par le stress ? Tant de choses à faire, tant de choses à penser…
Alors on rumine, on ressasse le passé, on anticipe démesurément le futur. On s'enferme dans des boucles de pensées qui minent notre concentration, efficacité, créativité, bien-être, et confiance. Parfois cela vient même impacter notre corps : fatigue, excès de sommeil ou insomnies, boules au ventre, maux de tête ou de dos...
La bonne nouvelle, c'est qu'on peut apprendre à vivre avec plus de calme, confiance, et sérénité.
Cet atelier s'appuiera sur la pratique de la méditation de pleine conscience pour apprendre aux participantes à gérer leur stress : identifier les signes avant-coureurs, réagir pour ne pas se laisser déborder, construire peu à peu la stabilité et la confiance.
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