Conférence QVCT - Découvrir l’autocompassion pour apprendre à être plus bienveillant vis-à-vis de soi-même - Diane Taieb
Découvrir l’autocompassion pour apprendre à être plus bienveillant vis-à-vis de soi-même
Autocompassion Bien-être émotionnel Résilience Méditation
Diane Taieb
Diane se passionne pour l’humain. Formatrice et conférencière, elle accompagne les gens à mieux se
comprendre et à déployer leur plein potentiel.
Parfois, nous pouvons être notre meilleur.e ami.e : nous offrir de la bienveillance, du soutien, des encouragements. D’autres fois, nous pouvons être notre pire ennemi.e : être dur et exigeant vis-à-vis de nous-même, en attendre toujours plus de soi, se critiquer avec dureté.
L’auto-compassion nous invite à développer une relation soutenante avec nous-même pour pouvoir développer nos ressources intérieures. Les recherches scientifiques montrent que l’auto-compassion a beaucoup de bienfaits sur notre bien-être émotionnel et notre résilience et laissent penser que l’autocompassion est une qualité importante à cultiver dans la vie ! Elle nous aide à surmonter les défis, est associée à davantage de satisfaction dans la vie, au développement de l’intelligence émotionnelle, des liens sociaux, de la réalisation d’objectifs, de la prise d’initiative, la curiosité, sagesse, bonheur et optimisme. Et si on essayait ?
Au programme de cette conférence :
Introduction à l’autocompassion : bref historique et définition, éléments de neurosciences et recherches scientifiques
Exercices d’autocompassion (méditation guidées, exercice d’introspection, exercices d’échange).
Questions et Réponses : un espace pour discuter de vos expériences et poser des questions sur l’autocompassion
Comment intégrer l’autocompassion dans son quotidien pour être plus bienveillant vis-à-vis de soi-même ?
Exercice final
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