Conférence QVCT - Vivre dans l’instant présent - Diane Taieb
Vivre dans l’instant présent
Pleine conscience Méditation Vivre le moment présent Bien-être Gestion du stress
Diane Taieb
Diane se passionne pour l’humain. Formatrice et conférencière, elle accompagne les gens à mieux se
comprendre et à déployer leur plein potentiel.
Parfois, nous courons de choses à faire en choses à faire en oubliant complètement que votre vie file et défile et nous glisse entre les doigts. L’impact de cette fuite en avant est considérable : lorsque l’on est focalisé sur l’instant d’après, c’est souvent avec un stress d’anticipation qui nous empêche de vivre pleinement les petites joies du quotidien qui, elles, se conjuguent au présent. Ainsi, on s’épuise à penser à l’après et on passe à côté de centaines d’occasions de développer des ressources intérieures de bien-être qui nous permettraient de construire de la résilience et du plaisir.
La pleine conscience nous apprend à nous ré-installer dans le présent, pour savourer chaque instant, améliorer note “qualité de vie” et traverser avec plus de douceur et de confiance les challenges du quotidien.
Programme de cette conférence :
Introduction à la Pleine Conscience des pensées : bref historique et définition, éléments de neurosciences sur la manière dont fonctionne notre esprit
Méditations guidées : pratiques guidées de pleine conscience, échanges et débrief, compléments théoriques
Questions et Réponses : un espace pour discuter de vos expériences et poser des questions sur la pratique de la méditation de pleine conscience
Exercices
Comment intégrer la pleine conscience dans son quotidien pour améliorer sa qualité de vie ?
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