Conférence QVCT - Mouvement et santé : un style de vie pour optimiser son énergie au quotidien - Anouk Garnier
Mouvement et santé : un style de vie pour optimiser son énergie au quotidien
Santé Bien-être Bonnes pratiques Outils concrets
Anouk Garnier
Anouk Garnier est championne de courses à obstacles, coach sportive, chroniqueuse et conférencière.
La sédentarité peut générer de réels problèmes de santé, à court et à long terme.
Dans cette conférence, Anouk aborde les thématiques de la santé et de l'énergie par le mouvement.
Elle explique les besoins de notre corps et partage des exercices clés, ainsi que des routines simples à mettre en place, qui peuvent avoir un impact rapide sur le niveau d'énergie et de santé.
Les principaux objectifs de cette conférence sont les suivants :
Comprendre les facteurs qui permettent de maintenir un bon niveau d'énergie
Découvrir les bénéfices du "mouvement" par de simples habitudes
Ne pas se sentir restreint.e dans ses mouvements et éviter certaines douleurs articulaires
Intégrer des astuces santé concrètes à son quotidien
Faire les bons choix pour son bien-être afin de répondre aux besoins du corps humain
A propos de l’intervenante
Anouk Garnier, championne de courses à obstacle, détient un palmarès impressionnant d’une vingtaine de podiums, dont deux titres de championne du monde, et un titre de championne d’Europe. En 2024, elle bat également le record du monde de grimper de corde, en se hissant jusqu’au deuxième étage de la tour Eiffel, à 110 mètres de hauteur.
Anouk s’est investie au sein de clubs sportifs durant 12 ans, et poursuit encore aujourd'hui son métier de coach sportive. La santé par le sport lui tenant véritablement à coeur, elle tient aussi une chronique dans l'émission "Bienfaits pour vous" sur Europe 1. Elle y partage son expertise de coach sportive en donnant des conseils pratiques (exercices concrets à mettre en place, motivation…), afin d'aider chacun.e à pratiquer une activité sportive, et à améliorer sa santé sur le long terme.
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