Atelier Bien-être QVCT - Apprivoiser son sommeil
Apprivoiser son sommeil
Le sommeil est l’un des 3 piliers de notre santé avec l’alimentation et l’exercice physique. Mais nous n’avons pas appris comment il fonctionne, ni à en prendre soin. Venez découvrir dans cet atelier comment l’apprivoiser ou le restaurer de façon simple et naturelle, en respectant votre rythme et vos spécificités individuelles, pour retrouver vitalité et bien-être au quotidien.
Au programme :
Découvrir le fonctionnement du sommeil pour savoir comment le réguler ;
Comprendre quel est son rôle et son importance pour la santé ;
Réalisez des autotests pour faire le point sur votre situation personnelle ;
Améliorer ou préserver votre sommeil avec des conseils faciles à mettre en place chez vous ;
Apprendre à faire une sieste récupératrice ;
Construire une routine du soir pour faciliter l’endormissement avec des exercices de mise en pratique.
Cet atelier s‘adresse aux personnes désireuses d’apprendre à préserver leur sommeil ou à le restaurer de façon simple et naturelle en repartant avec des outils faciles à mettre en place chez soi. Il s’adresse également aux managers pour les sensibiliser aux conséquences des problèmes de sommeil, qui concernent plus de la moitié de la population et ont un impact majeur sur la QVCT et la performance des équipes.
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